Educación emocional: importancia y recursos. Miriam Leirós.

EDUCACIÓN EMOCIONAL: IMPORTANCIA Y RECURSOS

  Hace algo más de dos años hablaba en este blog de las  inteligencias múltiples, dentro de estas quisiera destacar ,en esta ocasión ,la inteligencia emocional definida por Daniel Goleman como “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos, así como los ajenos, de motivarnos y de saber manejar las emociones”, esa es quizá la  gran olvidada y tan socialmente necesaria.

 Objetivos, contenidos, cumplir con la programación…¿y esas cosas que deberíamos enseñar pero que no se encuentran en ninguna materia? . Esas cosas que deberíamos enseñar quizá no  tengan contenido propio pero deberían estar presentes en todas las áreas.
 Hablo, por ejemplo, de la educación emocional a la que no se da respuesta en las áreas académicas en sí: la conciencia de uno mismo, la autorregulación, la motivación, la empatía... sin embargo en una sociedad cada vez más cambiante, y en una educación en la que tratamos de fomentar el trabajo en equipo y evitar asuntos tan desagradables como el bulling (este es tema para todo un post aparte) deberíamos prestar más atención  a las emociones, y especialmente enseñar a gestionarlas.
 La educación emocional permite a los niños ir identificando y gestionando las emociones con sencillos recursos que poco a poco van incorporando a situaciones de la vida cotidiana. Además el control de las emociones permite desarrollar la atención y el pensamiento de una manera más racional y creativa.

"Una persona con inteligencia emocional posee confianza en sus capacidades; crea y mantiene relaciones satisfactorias, comunicando lo que necesita, piensa y siente, así como teniendo en cuenta los sentimientos de los otros; está motivado para explorar, afrontar desafíos y aprender; posee una autoestima alta; tiene recursos para la solución de conflictos, etc. Lo que influye de forma positiva en todas las áreas de su vida." (Rebeca Recio para El Confidencial)

Os dejo un pequeño repositorio que podéis completar con los vuestros, espero que os sirva y  los compartáis.(#espírituubuntu)

1. 126 dinámicas de educación emocional
2. 15 geniales recursos para trabajar la educación emocional (Tiching, clasificados por edades)
3. las emociones paso a paso
4. banco de recursos para la inteligencia emocional de @jhergony
5. app desarrollada por E-learning
6. fichas para trabajar la inteligencia emocional
7. 10 cortometrajes para trabajar la educación emocional en el aula (ineverycrea)
8. material en españolde Social and Emotional Fundation for early learning (aportado por jhergony)
9. libros:

Miriam Leirós

Curiosidades sobre la mente emocional. La mente es maravillosa.

Curiosidades sobre la mente emocional

  Nuestro cerebro se encuentra constituido por una parte más emocional y  otra más racional o pensante.  Pero, ¿qué es lo que caracteriza a la mente emocional?, ¿Qué sabemos en la actualidad sobre la parte emocional de nuestra mente?

-Rapidez en su actuación

La mente emocional se caracteriza por ser más rápida que la mente racional, poniéndose en acción casi de inmediato, sin detenerse  a considerar lo que está haciendo, actuando de manera automática, siendo generalmente sus respuestas más imprecisas. Tal es su velocidad, que suele hacer imposible la reflexión analítica, labor característica de la mente pensante o racional. Y al final de lo ocurrido, cuando las cosas vuelven a su lugar, nos sorprendemos preguntándonos por qué lo hemos hecho, indicando esto que la mente racional está comenzado a activarse, de una manera mucho más lenta. Se ha producido un secuestro de la mente pensante, estando ésta al servicio de la mente emocional.

Existe una modalidad de procesar la información más lenta, pero aquella que es más rápida sucede casi sin que nos demos cuenta como ya hemos dicho, ni tan siquiera entrando en la conciencia, fiándose de esas primeras impresiones y reaccionando en consecuencia, captando todo de una vez, dejando a un lado la evaluación de los detalles.

 Y aunque nos asuste esta reacción rápida que puede ser errónea a veces, también tiene sus ventajas, ya que la mente emocional puede captar una realidad (emocional) en tan solo unos instantes, elaborando una serie de juicios inmediatos que nos indican en quién debemos confiar o de quién podemos cuidarnos.

Paul Ekman, psicólogo pionero en el estudio de las emociones, explica en relación al apoderamiento que las emociones tienen sobre nosotros antes de que seamos conscientes, que cumplen un papel adaptativo, otorgándonos la posibilidad de movilizarnos a dar una respuesta ante situaciones o cuestiones urgentes sin que perdamos el tiempo en pararnos a reflexionar sobre cómo tenemos que actuar.

Por otro lado, la modalidad más lenta de respuesta emocional sería aquella donde primero se reflexiona antes de conducir al sentimiento. Siendo aquí más conscientes de nuestros pensamientos, jugando estos un rol determinante de las emociones.

-Una increíble sensación de certeza

Las acciones que se originan en la mente emocional conllevan además una sensación de certeza poderosa, constituyendo una manera desconcertante de ver las cosas para la mente racional en ocasiones. Es como si la mente emocional fuera nuestro radar en alerta para percibir los peligros que nos acechan, constituyendo juicios intuitivos que al elaborarse con tanta rapidez pueden llegar a ser erróneos.

-Es infantil

En muchas ocasiones, la mente emocional es infantil como dice Daniel Golemanen uno de sus libros, y cuánto más infantil sea, más intensa será la emoción. Para entenderlo, Goleman nos pone algunos ejemplos como el pensamiento categórico o de todo o nada, en el que no hay escala de grises o el pensamiento personalizado, en el que los hechos se perciben centrándonos en nosotros mismos. Es decir, la mente emocional tiene a sus creencias como realidad absoluta, echando a un lado toda evidencia que lleve un sentido contrario. Siendo este el motivo por el que a veces cuesta tanto razonar con una persona cuando se encuentra conmocionada emocionalmente, experimentando su secuestro emocional, ya que no importa la lógica de los argumentos si éstos no se moldean a la convicción emocional de ese momento.

-La huella del pasado

La mente emocional tiene la capacidad de responder ante una situación que presente algunos rasgos semejantes a un recuerdo del pasado, activando los sentimientos que acompañaron al suceso en cuestión. Es decir, la mente emocional reacciona en el presente como si se hallara en el pasado debido a esos rasgos comunes que presente la situación, desempeñando una función selectiva.

La comprensión emocional de la conducta. 8 pautas. Celia Rodríguez. Educa y Aprende.

La Comprensión emocional de la Conducta

por admin

8 Pautas para comprender la emoción que lleva a la conducta.

La conducta de las personas tiene detrás un origen emocional que viene desencadenado por un pensamiento. El patrón sería el siguiente, tenemos un pensamiento o interpretación de la situación que nos lleva a sentir una emoción determinada (positiva o negativa) y ésta guía nuestra actuación, dirigiendo la conducta.

En numerosas ocasiones, observamos la conducta de los más pequeños y nos cuesta comprender determinados comportamientos. Lo habitual es captar la conducta sin tener en cuenta la emoción que ha provocado la misma. Los niños y niñas tienen necesidades emocionales que han de ser atendidas.  Es importante observar y prestar atención a todo lo que engloba la conducta, identificar la emoción y reconocer el pensamiento generador de todo el patrón.

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Si ayudamos a los más pequeños a identificar y gestionar sus emociones de forma acertada, lograremos que sus conductas sean también las apropiadas. Estaremos enseñándoles a reconocer sus emociones y gestionarlas: potenciando unas y filtrando otras.  De esta forma serán adultos dotados de inteligencia emocional y con el consiguiente bienestar emocional. Con emociones pero capaces de ser los dueños de sus actos, sin dejar que las emociones les controlen como marionetas.

Los niñ@s y las emociones

El patrón mencionado (pensamiento-emoción-conducta), es una pauta común en todas las personas. La niñez y la adolescencia, son etapas de desarrollo y crecimiento, las emociones están a flor de piel y su influencia es aún más intensa. Los pequeños sienten miedo, amor, tristeza, rabia, celos, frustración, etc. ante determinadas situaciones. No han alcanzado el nivel de desarrollo cognitivo que les permita razonar y realizar interpretaciones adecuadas de las situaciones.

Por todo ello es muy importante tratar de encontrar el sustrato emocional que hay detrás de la conducta de los pequeños, prestar atención a sus necesidades emocionales y ayudarles en su interpretación de las situaciones, adecuándonos siempre a su nivel, edad y periodo de desarrollo.

En estas edades captan todo a través de las emociones, es fundamental trabajar y entrenar la inteligencia emocional a través de la educación emocional.

La comprensión emocional de la conducta del niño/a

Debemos prestar atención al sustrato emocional que subyace a la conducta de los más pequeños. Si conocemos sus necesidades emocionales podremos atenderlas, enseñarles a realizar interpretaciones productivas de la realidad y favorecer su gestión emocional.

1. Normalmente nos centramos en la conducta y actuamos sobre la misma, diciendo a los niños y niñas las conductas que pueden hacer o no pueden hacer. Es importante ampliar nuestra atención e ir más allá de la conducta. Cuando la conducta no sea apropiada (pegar a otro niño, tirar los juguetes, etc.) está bien que limitemos la conducta, pero al mismo tiempo debemos indagar y conocer lo que está sintiendo el pequeño.
2. Habla con el niño/a, pregúntale y escúchale de forma activa. En estos casos, normalmente hacemos la pregunta equivocada “¿Por qué has hecho esto?”. Esta pregunta está centrada en la conducta. Tenemos que preguntar al niño/a como se siente, no se trata de hacer la pregunta directa (y más si son niños/as pequeños). Para abordar la indagación le daremos preguntas que sirvan de pauta para que el pequeño indague entre varias opciones y descubra su emoción del tipo, “¿te sientes triste o enfadado, asustado?” También podemos preguntarle usando algún personaje, ¿Por qué crees que _______ haría esto? ¿Cómo crees que se siente?”
3. Presta atención a su lenguaje corporal, nos dará información acerca de la emoción que está experimentando.
4. El lenguaje de los pequeños se basa en la emoción, emplea ese lenguaje emocional para comunicarte con ellos. Acompaña tus palabras de emociones, enfatiza, y siente lo que dices. Ellos comprenden mejor el cómo lo dices que lo que dices.
5. Se censura la conducta y no la emoción. Ante conductas inapropiadas, debemos censurar la conducta pero nunca la emoción. Por ejemplo “ya sé que te has asustado pero no está bien pegar a los demás”, en lugar de eso puedes contar lo que te ha asustado, puedes dar un grito, pero nunca hacer daño a los demás” Ofrecerles alternativas de actuación les ayudará a filtrar las emociones negativas.
6. Una vez identificada la emoción y habiendo practicado la gestión de la misma. Indagaremos el pensamiento, la interpretación que ha hecho de la situación, le preguntamos al pequeño “¿Por qué te has asustado? ¿Qué has pensado?”
7. Ayuda al pequeño a hacer interpretaciones de las situaciones, puedes decirle “¿no crees que a lo mejor quería jugar contigo y no hacerte nada malo?”, o por si el niño/a esta celoso/a “ya sé que te gusta que te hagan caso a ti, pero piensa que si estas con tu hermano/a tendrán que haceros caso a los dos, no pienses que quieren más a uno u a otro”.
8. Expresa tus emociones y pensamientos y los de otros. Puedes emplear cuentos y personajes tanto reales como ficticios. Es decir emplea situaciones reales y ayuda al pequeño a pensar qué ha sentido la persona y qué ha pensado.

Celia Rodríguez Ruiz
Psicóloga y Pedagoga
@Celia_RodrigRu